La technique de productivité pour vaincre la procrastination 🐸
La méthode « Eat the Frog », popularisée par Brian Tracy dans son livre Eat That Frog !, repose sur un principe simple : commencer sa journée en s’attaquant à la tâche la plus importante ou la plus difficile, celle que l’on a tendance à repousser.
Pourquoi adopter cette méthode ?
• Réduction de la procrastination : En affrontant dès le matin la tâche la plus redoutée, on évite de la reporter continuellement.
• Amélioration de la productivité : Les premières heures de la journée sont souvent les plus productives. En les consacrant à des tâches cruciales, on maximise son efficacité.
• Satisfaction accrue : Accomplir une tâche majeure dès le début de la journée procure un sentiment d’accomplissement qui motive pour le reste des activités.
Comment mettre en pratique « Eat the Frog » ?
1. Identifier sa « grenouille » : chaque soir, déterminer la tâche la plus importante ou la plus difficile à réaliser le lendemain.
2. Planifier son exécution : prévoir de commencer cette tâche dès le début de la journée, lorsque l’énergie est à son maximum.
3. Éliminer les distractions : se concentrer pleinement sur la tâche en évitant les interruptions, comme les notifications ou les courriels.
4. Passer à l’action : ne pas tergiverser et s’engager immédiatement dans la réalisation de la tâche jusqu’à son achèvement.
Exemples concrets d’application :
• Démarrer la journée en travaillant sur un projet stratégique ou en préparant une présentation cruciale.
• S’attaquer dès le matin aux aspects les plus délicats de la gestion de l’entreprise, comme la planification financière ou les négociations avec des partenaires clés.
En adoptant la technique « Eat the Frog », on développe une discipline personnelle qui permet de surmonter la procrastination et d’atteindre plus efficacement ses objectifs.
Alors, quelle « grenouille » vas-tu manger demain matin ? 🚀
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